Кто бухает в Пятницу? Голосуем)

[Sersh63 19]

Да, у меня, например ещё Нива есть. Вот на ней я кубометр дров, 20-25 мешков земли, поеду в такие говнищщи, куда на Джетте даже не подумаю ехать...

Так выпьем-же за то, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями (С)..

Ниву продавать пока не собираюсь...

[phisbotan 373]

[IslandSky 1 029]

Вы либо наливайте, либо валите с этой темы)). А то устроили тут ликбез "на сухую" понимаш.

Я б налил, но к сожалению все закончилось  ... Пошел спать 

[VAZовод 679]

Волдан - пуканполкан открыл для себя ВАЗ!!!

Изменено 27 апреля 2015 пользователем VAZовод

[Holzhacker 214]

Ниачём, только вред организму. 

...

А ходить в зал раз в неделю - это как бросающий курить не будет курить по пятницам. Чушь полная. Подбери себе нормальную программу и работай.

 

Известный специалист по всем вопросам, экстрасенс и просто гуру отечественного бодибилдинга Волдан   сам придумал несуществующую ситуацию и рассказал как на самом деле надо жить Я написал что по пятницам зал, но не писал что только лишь по пятницам. А ты рад стараться - нагородил тут ереси с три короба ))

 

 

 

 

Зал должен быть через день, чтобы мышцы успевали скидывать молочную кислоту и отдыхать.

Это в простонародье это называется восстановлением

 

Существует распространенный миф о молочной кислоте. Ее многие ошибочно считают причиной запаздывающей послетренировочной боли в мышцах. Это не так, поскольку большая часть молочной кислоты выводится из мышц сразу после тяжелого упражнения, а остатки в течение часа после тренировки. Соответственно, болевые ощущения от молочной кислоты также могут развиваться только во время выполнения упражнения, но не после.

Так называемая запаздывающая мышечная боль, которая развивается спустя какое-то время после тренировки, связана с мышечными микротравмами получаемыми во время работы. Чем интенсивнее работа, тем больше повреждения, тем сильнее будут болеть мышцы во время восстановления.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0

 

 

В идеале основные упражнения по каждому дню - жим на грудь, 2 день отдых, приседания, 4 день отдых, становая тяга, 6 день отдых.

Про базу знаешь, молодец, возьми с полки пирожок

Кстати, "жим на грудь" )) мы, простые люди, называем "жим лежа" а "приседания" у нас "приседом" кличут

Но вопрос в другом - ты настолько крут что успеваешь восстановится после приседа за 1 день и следом делаешь становую? 

 

 

 

 

И на нечетные рабочие дни совмещать уже по разным группам мышц (плечи,спину, ноги, живот) - подтягивания, пресс и так далее.

 

Тут вообще все сложно - не понял ни рожна, все смешалось в доме Облонских

Наверное речь шла про стандартную систему сплит-тренировок?

[Xramovnik 378]

Я после становой как-то неделю не мог согнуться, не то что в зал сходить. Поворачивался всем корпусом))) Перестарался малехо... но эт давно было еще по студенчеству.

 

P.S. Щас нас алкоголики пустыми бутылями закидают, за то что в теме гадим.

Изменено 27 апреля 2015 пользователем Xramovnik

[Samuha79 88]

P.S. Щас нас алкоголики пустыми бутылями закидают, за то что в теме гадим.

Да, да! Тема то алкоголичная. Спортсменам надо свою создать, опрос типа "Что качаем в Пятницу?" Но, боюсь, туда придут "алкаши" и начнут флудить и давать "авторитетные" советы.

[stenlysan 76]

Эй, любители фитнеса, а у вас фото-зеркалки наверняка есть?)

[Sancheg 1 644]

Эй, любители фитнеса, а у вас фото-зеркалки наверняка есть?)

тут не любители, тут профессионалы собрались!)) Есть зеркалка.

 

З.Ы.Извините за офтоп - у меня пятница закончилась вчера вечером.

Изменено 27 апреля 2015 пользователем Sancheg

[Fenixxx 36]

Я сегодня пришел к неожиданному мнению. Что ваг гавно )))

 

Что скажут народные массы?

 

Соглашусь с тобой.